צינון ושיעול. מה עושים עם זה??

צינון מתמשך הוא תופעה נפוצה מאוד, בעיקר אצל תינוקות וילדים, ובמיוחד בתקופות הסתיו והחורף (אבל לפעמים הוא כאן לפעמים כל השנה).

הוא בדרכ נמשך הרבה זמן ופעמים רבות מביא אחריו שיעול, דלקות אוזניים, ברונכיטיס, סינוסיטיס ועוד….

כך גם השיעול, כשהוא מתחיל הוא בדרך כלל מאוד מאוד מציק,

במיוחד בלילה כשהוא מתגבר ומקשה על השינה,

ופעמים רבות, ללא טיפול, יכול להחמיר ולהוביל לטיפולים אגרסיביים ופחות נעימים.

אז מה עושים עם זה?

איך מטפלים בהם ביעילות ונמנעים מהחמרה של המצב ואיך מטפלים אם המצב כבר החמיר?

מניעה

"לתחזק את הבריאות כדי לא לרדוף אחרי החולי"
זהו משפט שאני מאוד מאמינה בו באופן כללי, והוא נכון גם כאן.

תמיכה במערכת הנשימה והתמדה עם כמה הרגלים בריאים, יוכלו לעזור לכם להימנע, ככל הניתן מאתגרים כמו שיעול וצינון.

תזונה

הימנעות ממוצרי חלב פרה – נכון ובריא לכולם, חשוב במיוחד לילדים הנוטים לבעיות במערכת הנשימה. מוצרי החלב יוצרים הרבה לחות בגוף ובכך מעודדים ייצור של נזלת וליחה שקשה מאוד להיפטר מהם.
גם בוטנים (במבה…) מעוררים ליחה בגוף ויש להימנע מהם כאשר קיימת רגישות.
הוסיפו לתפריט היומי מזונות סופחי לחות כמו שיבולת שועל (דייסה למשל) ופניני גריסה (אפשר להוסיף למרק ירקות עשיר)

תרופות סבתא

סירופ אגסים – מכייח ומקל על השיעול.
אופן ההכנה: לחתוך אגס לרבעים ולהכניס אותו לפינג'ן, עם הגרעינים והקליפה. להוסיף מים ולהביא לרתיחה. להנמיך את האש ולהשאיר לעוד 5 דקות.
לקרר, לסנן ולשתות בכל פעם קצת.
אפשר להוסיף מקל קינמון שנהדר לחימום הגוף ולחיזוק.
דייסת שיבולת שועל – ש"ש ידועה ביכולת שלה לספוח נוזלים מהגוף ועל כן היא טובה כשיש הרבה לחות בגוף – נזלת וליחה.
חשוב לשים לב לשתות יותר נוזלים, בגלל יכולת הספיחה שלה.
ההכנה יכולה להיות בסיסית, על בסיס מים או חלב צמחי (חשוב לא לאכול מוצרי חלב פרה בזמן שמצוננים) ורצוי לשלב בדייסה קינמון ואם יש צורך להמתיקה, אז עם המתקה טבעית כמו סילאן או מייפל.
זרעי פשתן – להשרות זרעי פשתן במים ולהמתין עד שמי הפשתן הופכים להיות צמיגיים.המרקם שלהם לעיתים לא מוצא חן בעיני ילדים (ולעיתים גם בעיני מבוגרים 🙂 ) ולכן אפשר לשלבם עם הדייסה שהומלצה מעלה.
חליטות טימין וקינמון – להרתיח במים, לקרר מעט ולשתות.
הטימין תומך במערכת הנשימה והקינמון, כפי שצויין מעלה, מחמם את הגוף ונהדר לחורף.

שמנים אתריים ותוספים

כל המוצרים שיוזכרו כאן למטה מתאימים לטיפול ולמניעה, ההבדל הוא במינון.

טיפול לפי גיל ומצב

לפני גיל חצי שנה:

שמן לימון – תומך במערכת הנשימה, מקל על מצבי שיעול וצינון ומומלץ לטיפול בתינוקות קטנטנים מגיל חודש עם צינון.
שמן רדיאטה – תומך במערכת הנשימה ומתאים להקלה על מצבי צינון אצל תינוקות החל מגיל חודשיים.
שיעולית – תערובת שמנים אתריים המותאמים לתינוקות מגיל חודשיים. תוכלו למצוא את השיעולית מדוללת ומוכנה למריחה (בבית החזה והגב) או בגרסה המתאימה לדיפיוזר ואותה אפשר גם לדלל ולמרוח.
שמן רווינטסרה – מצוין לשחרור גודש באף ונוזלים באוזניים ומקל על שיעול יבש ומצבי סטרידור.

תוכלו למצוא את שמן הלימון, רדיאטה, שיעולית וכן שמן לבנדר ודיפיוזר במארז החורף לקטנטנים.

מגיל חצי שנה ומעלה:

תערובת AIR – תערובת של שמנים אתריים, המיועדת לתמיכה במערכת הנשימה והקלה על מגוון מצבים כגון נזלת, שיעול, ברונכיטיס, סינוסיטיס וגודש באף.
התערובת מפחיתה את השיעול בלילה ועל כן מאפשרת שינה רגועה יותר. מתאימה לדיפיוזר וגם למריחה לאחר דילול.
שמן לבונה – מכייח ותומך במערכת הנשימה. כשהשיעול חזק, טורדני או מתמשך זו תוספת נהדרת לתערובת air.
סמבוק שחור – סירופ מצמח הסמבוק השחור. תומך במערכת הנשימה ומקל במצבים של שיעול ונזלת.
סירופ תאנים – מסייע לשחרור ליחה ולכן מקל על שיעול לח ומאפשר נשימה טובה. כמו כן, מחזק את מערכת החיסון.
דיפיוזר – מכשיר להדפת שמנים אתריים בחלל החדר. שימוש בדיפיוזר במשך היום ובעיקר בלילה, מקל מאוד על הנשימה ומשלים את הטיפול במריחה.
תערובת On guard – תערובת של שמנים אתריים אנטי ויראליים ואנטי דלקתיים עוצמתיים, התומכים במערכת החיסון ומסייעים לה בעת חולי.

איך לדעת מה לבחור?

כשמדובר בצינון חולף ואין חולי משמעותי סביבו, נוכל להסתפק בשמן למערכת הנשימה (רדיאטה/רבנסרה לקטנטנים, אייר לגדולים יותר).

אם בנוסף לצינון יש גם שיעול משמעותי, חום ותחושת חולי, או כאשר יש נטיה לחלות הרבה – ממליצה לשלב. שמן/תערובת למערכת הנשימה, יחד עם תוספים (סמבוק ותאנים) וכן להדיף שמנים במהלך הלילה. תוכלו למצוא את כל אלו במארז החורף שלי – "לנשום לרווחה".

במצב של גודש באף שקשה לשחרר, או נוזלים באוזניים – מומלץ לדלל שמן רבנסרה בהתאם לגיל ולמרוח על גשר האף/ סביב האוזניים בהתאמה.